恩爱和睦的性生活，往往意味着男女双方在肉体和心灵上都得到了满足。就如同一个巴掌拍不响，做爱绝不仅仅是你个人的满足，也得基于伴侣的高潮和愉悦。而和谐的性生活不但有利于身心健康，还能帮助女人美容健身，甚至延缓衰老。
性爱是怎么帮你美容健身甚至延缓衰老的？
一、情感加强
它加强了你丈夫和妻子之间的关系。性生活是夫妻身心之间的一种沟通方式，它能使夫妻的感情更加和谐、幸福。
二、消除压力
它可以减轻夫妻的心理压力。在性生活中，身体会产生许多荷尔蒙，这些荷尔蒙可以缓解神经系统的紧张并持续数小时。
三、可以提高睡眠质量。
当性和谐能改善睡眠时，身体的能量消耗在性生活和神经上，肌肉的紧张度比较强，一旦放松就会感到疲劳，容易入睡，并能提高睡眠质量。
四，对更年期妇女更重要
和谐的性生活可以防止衰老。在性生活中，体内各种激素的分泌增多，使身体更加稳定平衡，增强细胞活力，有效预防衰老。对更年期妇女尤为重要，对痛经等妇科疾病有较好的治疗效果。
五，增强自信心
夫妻性生活和谐，会对自己有更多的信心，规律和谐的性生活能增强你对其他事情的能力和信心。
六，保持健康
夫妻性生活的和谐可以维持体型，使体内多余的能量可以被消耗，当体内积累的脂肪被大量消耗时，为了保持完美的体型。
七，提高身体免疫力
有规律的性生活可以改善血液循环和身体健康。此外，和谐的性生活可以产生各种良性的心理反应和身体反应，保持身体的各种功能活跃，达到延年益寿的效果。
总之，和谐的性生活对夫妻双方都有很大的好处。它不仅能增强夫妻感情，而且能有效缓解心理压力。性生活后，它能提高睡眠质量，也能增强自信心。此外，夫妻间和谐的性生活可以使身体更加健康。对于更年期妇女，它可以延缓衰老，改善妇科疾病的作用，也可以提高身体素质。因此，夫妻间和谐的性生活对身心健康至关重要。
二、消除压力
它可以减轻夫妻的心理压力。在性生活中，身体会产生许多荷尔蒙，这些荷尔蒙可以缓解神经系统的紧张并持续数小时。
三、可以提高睡眠质量。
当性和谐能改善睡眠时，身体的能量消耗在性生活和神经上，肌肉的紧张度比较强，一旦放松就会感到疲劳，容易入睡，并能提高睡眠质量。
