治疗职场女性抑郁症的方法 心情不好抑郁怎么办
女性 有抑郁倾向怎么办
女人，你有抑郁倾向吗?
抑郁症状：
行为全无动力：觉得似乎没有事情值得去做;丧失对孩子的兴趣，并由此内疚;丧失对一度热衷的活动的热情;似乎把每天的活动压缩到最少，而且即使这样依然感觉百无聊赖;出现行为上的退缩，尽量避免交往，把自己隐藏起来;走路都变得缓慢且沉重。
缺乏快乐：丧失了体验快乐的能力，感觉生活变得异常空虚;感觉生活里的不快乐与日俱增;开始对别人的快乐抱有一种敌视，内心充满愤怒;变得易怒、暴躁，对人有一种挑衅，或者相反，表现为完全的漠视。
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注意力分散，记忆力下降：无法集中精力完成任何事情，甚至看电视都心不在焉;开始出现健忘表现。
对世界开始悲观：感觉自己一无是处，认为自己根本不值得别人去关注，但却深深地体会到一种被人忽视的悲伤;对前途非常悲观，认为未来一片黑暗，充满了失败与不可预知的痛苦。
出现不由自主的消极想像：比如总是感觉到别人在用鄙视的眼光看自己;总是感觉到自己被一种黑暗的力量包围着。丘吉尔即称自己的抑郁为黑狗。
生理异常表现：出现身体虚弱，胸闷气短，易于感冒等;经常性失眠。
应对抑郁五法
方法1
从抑郁发生的原因来看，抑郁的发生，往往会有一些较重大的生活事件左右，或者持久的不满意状态伴随因此，如果你经历了创伤性的生活事件，一定要做好心理防护工作。
方法2
抑郁者最大的问题就是对生命价值的否定，应对的方法就是重建生命的价值。
比如引导抑郁者帮助别人，加入一些公益性的志愿者活动中去;或者由其生活中比较重要的朋友或家人向她(他)传达一种她(他)存在的价值感。
方法3
有些抑郁表现是由于季节的原因引起的，主要是因为日照时间太短导致。尤其到了冬末春初，季节性抑郁是高发时期，此时需要主动走出去晒晒太阳，心情可能会立即灿烂起来。
方法4
运动祛百病。在雅典有块著名的石壁，上面写着：如果你想健康，请跑步吧;如果你想聪明，请跑步吧;如果你想被爱，请跑步吧!
有大量的研究表明，适量运动可以化解身心的许多问题。当然，运动要适度，以微汗为佳。
方法5
如你对上面所有方法都没有兴趣，希望你能够找心理专家谈谈。
你是个命好的女人吗~~?
【提要】如果命运是一条车道，我们来玩一个开车的游戏，请不假思索的回答下列问题
题目：如果你有一个家财万贯的情人，决定送你一辆车当生日礼物，你会(已婚的也请回到未婚的时代吧)：
【A】 拒绝。表示自己不是爱他的钱，或不想欠他人情。
【B】 当下很愉快的接受他的好意，问他是什么车。
【C】 半推半就的接受他的好意，日后会想要做等值的回报
A、
拒绝。表示自己不是爱他的钱，或不想欠他——你是个受了传统家教的女孩，你的尊严重于一切。然而，久而久之，你很可能让男人觉得你并不需要他。你很难从两性中得到男人给你的好处。
B、
当下很愉快的接受他的好意——你向来天真活泼也很讨男人欢喜，习于接受男性的帮助，在两性关系中从来不吃亏。万万不要以为自己会有为了爱情不要面包的一天。
C、
接受他的好意，但日后会想要在精神上有等值的回报——在你的观念里，精神和物质的界线是很模糊的，只要男人一对你好，或曾经对你好，你就会对他死心塌地。
总结：你有轻微抑郁的症状吗?要多注意哦。要做个快乐健康的女人。心理要成熟大方。
治疗职场女性抑郁症的方法
忙碌且工作压大的白领们，除了长期处于紧张节奏的工作环境中，又要面对来自不同的压力，令白领们身心感到疲累。职场女性调节心理要留意以下问题。
一、多角度看问题，打散抑郁心结
曾经有一本书，在美国最畅销书排行榜上整整待了十年时间，它的名字叫做《态度决定一切》。是的，“态度决定一切”，这个道理放之四海而皆准，保持积极、乐观的态度，可以决定一个人的前途、事业、心理健康的状况等等一切的一切。
专家表示，做心理抑郁治疗，需要人们在审察、思考、评价客观事物或情境时，要注意从多方面看待问题，如果从一个角度来看，可能会引起消极的情绪体验。此时如果转换思维，从其他角度来看问题，就可能发现它的积极意义，从而使消极的情绪能转化为积极的情绪。
二、将抑郁化零为整
这项心理抑郁治疗方法，是让上班族通过想象、放松、转移注意力等方法，将日常工作生活时突然冒出的抑郁心情打断，告诉自己会留有专门时间来抑郁。
然后每天划出专门用于抑郁的时间，最好保持在30分钟左右。需要注意的是，专门抑郁的时间内不要坐自己平时常坐的座位，以免以后一坐这座位就产生忧虑，也不要在晚上睡觉前安排专门抑郁。
心情不好抑郁怎么办？推荐两大妙招
秋季来临，万物都比较萧条，这个时候很容易心情不好。而长时间心情不好很有可能会造成抑郁症，需要好好调理。那心情不好抑郁怎么办呢？接下来跟着宗医君一起看看吧！
心情不好抑郁怎么办
一.进行热疗
秋季气温变化非常大，很多时候都非常寒冷。这个时候我们可以试着让自己的身体变得暖和起来，加点衣服或者是跑一个热水澡。
为什么热疗可以治疗抑郁呢？是因为美国的一个研究人员发现，人们在进行热疗的时候，会影响大脑中的化学成分，这种化学成分的改变可以帮助人体缓解抑郁，还会使你心情变得好起来。秋季容易心情不好，建议大家每天泡一下热水脚，效果非常好地。
二.进行食疗
1.当你心情不好地时候，可以选择适当地吃一点巧克力，巧克力含有大量的糖，可以引发胰岛素的生成。而这种物质可以刺激大脑，使它产生积极的情绪，就会缓解心情不好。
2.吃几颗樱桃，美国密歇根大学的科学家研究发现樱桃里面含有丰富的花青素，它能够制造快乐，比阿西匹林的效果更好。
3.吃一点全麦面包 ，全麦面包里含有丰富的复合性碳水化合物，能够振奋情绪，让你拥有一个好心情。
4.多吃鱼类食物，哈弗大学研究人员指出，深海鱼里面含有一种OMEGA-3脂肪酸，它与常常用于治疗抗忧郁药功效有点相似，可以缓解人的消极情绪。
以上就是今天为大家讲的心情不好抑郁怎么办的方法，希望能够帮助大家摆脱烦恼，拥有好心情。
