在寒冷的冬季，能够洗一个热水澡是最开心的事了。但是，如果洗澡的方式不对，却会让你生病 + 短命。
下面几个洗澡误区，你千万不要再犯了，别让你的寿命折损在浴室里。
误区1：热水泡澡时间长 冬季天气寒冷，大家都喜欢舒服地泡在热水中，舍不得离开。但这可不是什么好习惯。泡澡时间太长，会使皮肤表面失去油脂保护，从而产生干燥瘙痒等症状，还会引起皮肤发皱、脱水等情况。 此外，长时间泡澡，人容易疲劳，易引起心脏缺血、缺氧，致使冠状动脉痉挛、血栓形成，甚至诱发严重的心律失常而猝死。 建议：盆浴20分钟、淋浴3至5分钟即可。 误区2：洗澡水温越高越好 寒冷的天气里，很多人都喜欢用很热的水洗澡，甚至觉得越滚烫的水温越能提高身体热度。但洗澡水温过高却会让你的皮肤苦不堪言。 它会破坏皮肤表面的油脂，导致毛细血管扩张，加剧皮肤干燥的程度。同时，过高的温度还会增加心脏负担，因为全身皮肤血管明显扩张，大量血液流到全身皮肤，会使心脏缺血缺氧。
建议：洗澡时水温与体温接近为宜。
误区3：洗澡过于频繁 很多人认为洗澡越勤，身体才会越干净。但随着冬天的来临，皮肤也变得越来越干燥脆弱，皮肤瘙痒也容易盯上这些“勤洗澡族”。 洗澡过勤，会把皮肤表面分泌的油脂及正常寄生在皮肤表面的保护性菌群洗掉，容易伤害到皮肤的角质层，由此导致皮肤瘙痒，皮肤的抵抗力也会减弱，反而容易得病。 用力搓洗，也会致使本就脆弱的表皮受损，细菌、真菌趁虚而入，造成皮肤感染。 建议：冬季洗澡次数，以每周1~2次为宜。
那洗澡搓下来的“白条”到底是什么？怎么总搓还是会有？
这些“白条”的主要是皮屑、油脂、汗、灰尘。我们的身体每时每刻都在进行新陈代谢，代谢在体表上的是汗和“泥”。
中医上讲，“脾主运化”，肝脏代谢身体内毒素后经过脾脏功能输送到体表、体外，排出很多的分泌物出来，比如油脂、汗水等。也可能是皮肤露在空其中吸附的灰尘。
为何天天洗澡身体还是会有“泥”？
人体的新陈代谢无时无刻不在进行着，自然身体会产生的排泄物、分泌物等，所以即使每天洗澡，洗得干干净净了，到第二天还会有新的覆盖上来。
不管人是安静的睡眠还是大汗淋漓的运动，身体都会通过皮肤“出汗”排出毒素；
在睡眠的特定阶段，控制体温、心率等的自主神经可能会加速运转，进而使汗腺分泌汗水；在大汗淋漓运动中，身体代谢会更快，促使更多“泥”排出来。
如何健康的洗澡呢？
1、洗澡的正确顺序
正确的洗澡次序是：洗脸——洗澡——洗头。
因为，我们洗澡的时候毛孔会迅速扩张，先洗脸可以避免毛孔进入过多的灰尘，如果不先洗脸会造成阻塞，之后自己的脸部就会发生一系列的皮肤问题。之后洗澡，最后洗头。这样就可以保证清洁和我们头皮的健康了。
2、洗澡后，喝一杯茶水
洗完热水澡后，喝一杯热茶水，一方面可以补充人体流失的体液，另一方面还有助于身体排毒、抵抗湿气入侵。
3、刚运动完不要立即洗澡
因为，运动后的身体未恢复平稳的状态，在空气不流通的情况下，大脑容易缺氧，常常会出现头晕眼花、全身无力等症状，严重的还会引起血压下降，休克和晕厥等。
4、注意控制洗澡力度
不要用力猛搓，这种“自残”行为对皮肤的伤害很大，特别是冬天，使劲搓会损伤皮脂腺，降低皮肤抵抗力，还会引起皮肤瘙痒，凡事适度就好。
5、一定先吃饭后泡澡
如果空腹洗澡，很容易引起头晕、恶心症状，对身体造成极大的损害。
也不要吃饭后立刻洗澡，因为，当人刚吃完饭时，血液大量地流入胃部，如果刚吃完饭就去洗澡，热水会使人的血液大量地流向皮肤，造成胃部缺血引发消化不良。
建议，在饭后两小时左右洗澡为最佳。
